跑步可以瘦背和肩膀吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 32岁 ) 我才生完宝宝后体重直线飙升，特别是后背以及肩膀的肉非常多，想进行跑步锻炼，跑步可以瘦背和肩膀吗？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
通常可以瘦背以及肩膀，还可以使患者的整体脂肪得到燃烧，能够做到美体瘦身功效。在跑步前需要提前进行伸展动作，从而放松肌肉以及骨骼，能够为接下来的锻炼做到舒活筋骨的功效，同时在跑步时需要掌握正常的呼吸节奏，减轻心肺疲劳，保持充沛的体力。患者在跑完步后不要立即停下，最好能慢走一段时间调整心率以及呼吸，有利于整体健康。
2022-05-05