腹肌分离怎么恢复锻炼
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我生产后身体恢复不好，现在腹肌还是分离的，想通过锻炼的方法来恢复腹肌分离，腹肌分离恢复该怎么锻炼？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
腹肌分离的训练方法主要是使两侧腹直肌向中间靠拢，如后站位、收腹贴壁、跪下平托等，并注意避免做一些卷曲祈福、仰卧起坐的动作。这两个动作都会加重腹直肌的分离。另外，一些物理疗法，特别是电疗法，如中频脉冲疗法、低频脉冲电疗法等，都会有较好的效果。如果分娩一年后腹肌分离仍未改善，可考虑手术治疗。
2022-05-05