爬楼梯是有氧运动吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 25岁 ) 我近期打算运动减肥，医生说可以多做有氧运动，一般我都是爬楼梯运动，想知道爬楼梯是有氧运动吗？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
爬楼梯是有氧运动，连续快速的爬楼梯，消耗的热能量大于慢跑，而且可以加大对内脏功能的刺激，使机能和体质增强，并且对于增强腿部力量也有良好的作用。爬楼梯是一项非常实用的有氧运动，做有氧运动需要坚持15到30分钟以上，才可以有效果，锻炼身体需要坚持不懈。
2022-05-05