每天锻炼半小时多久能有什么效果
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 30岁 ) 我最近的体重明显的增加，想要进行减肥，朋友说可以通过锻炼来精心减肥。每天锻炼半小时多久能有什么效果？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
如想要达到减肥降脂的目的，需要每天最少半个小时以上的来进行锻炼。同时在锻炼的时候要保持低强度、有节奏、持续时间长的锻炼，因为短时间的剧烈运动可能会使机体产生疲劳，如想要达到减肥的效果，需要每天坚持半小时以上。在饮食方面也可以做一些调整，少吃些辛辣的食物。
2022-05-05