睡觉睡睡醒醒解决方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 35岁 ) 我最近这段时间睡眠质量严重的下降，总是睡着了又醒，醒了又睡，严重的影响了日常的生活和工作，睡觉睡睡醒醒解决方法，
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
可以在晚上睡觉的时候适当的喝一些温牛奶，也可以用温水泡脚，能够促进局部的血液循环，同时也有助于睡眠，也可以适当的听一点舒缓的音乐，在睡觉前避免进行剧烈的运动，或者是喝浓茶和咖啡等。可能是由于长时间的工作压力大导致的，或者是内分泌失调引起的。在平时也可以适当的增加一些锻炼，能够提高机体的素质。
2022-05-05