腰椎不好怎么调理
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 48岁 ) 近段时间我总是会出现腰部疼痛，不能够做剧烈运动，做了检查是腰椎不好，腰椎不好怎么调理？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
日常生活中应该避免一个姿势过久、避免久站久坐，不能够频繁弯腰，在搬东西的时候，应该整个身子蹲下去慢慢起来也应该多注意休息，休息的时候可以选择硬板床，尽量不要选择软床，因为床垫太软，会引起腰椎生理曲度变直，对腰椎不好。也应该适当做腰背部肌肉锻炼，包括平板支撑、仰卧直抬腿。
2022-05-05