晚上11点健身好吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 33岁 ) 最近一段时间我的工作比较忙，回来的时候已经10点多了，在晚上11点锻炼身体，晚上11点健身好吗？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
晚上11点健身通常会造成不良的影响，在11点后是睡觉的时间，参加锻炼时间是在晚饭后的两小时。晚上参加锻炼会使神经出现兴奋，难以入睡出现失眠的现象，在锻炼时要选择合理的时间，早上起床后可以进行跑步，提高身体的免疫力。增加身体中的血液流量，还可以修复身材，减少疾病发生。
2022-05-05