高低肩锻炼哪一边
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 46岁 ) 我发现自己的肩膀一高一低，导致脖子也歪向肩低的那一侧，听说锻炼可以恢复，高低肩应该锻炼哪一边？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
有高低肩可以适当的进行一些体育运动，能够缓解高低肩的情况。但不是只锻炼一边就能够达到目的的，平时可以在单杠上做引体向上的训练，这种训练方式可以将两手的手臂保持在水平线，还可以起到拉伸肩部的运动。也可以适当的进行一些跑步锻炼，跑步时需要注意尽量使双臂放松后保持双肩平衡，也可以做一些俯卧撑也能够起到锻炼高低肩的动作，俯卧撑锻炼能够使胸部扩展，使肩部得到拉伸，但是同时需要注意双肩的平衡。
2022-05-05