运动完腰疼是怎么缓解
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 20岁 ) 学校组织运动会参加了长跑，长跑结束后感觉腰部有些疼痛，想咨询一下运动完腰疼应该怎么缓解？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
由于剧烈运动，会引起局部肌肉拉伤或引起局部韧带扭伤，小关节紊乱的情况，可能是由于运动过程中不适当的用力方式导致腰部肌肉的慢性损伤，出现的腰痛症状。运动后腰痛，可以进行局部热敷、按摩、针灸、药物等，或者吃活血药来缓解疼痛，平时可以多吃一些富含钙质的食物，还有水果蔬菜。
2022-05-05