如何锻炼膝盖和膝盖周围肌肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 35岁 ) 由于我爱吃油腻食物，使腿部的脂肪较为丰富，最近一段时间我想减肥，如何锻炼膝盖和膝盖周围肌肉？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
患者在平时需要做直腿抬高法来锻炼膝盖和膝盖周围肌肉，也可以贴墙蹲起来保护膝关节。在平时需要到户外进行骑自行车以及跳绳的方式，能够使膝盖处的肌肉得到锻炼，从而燃烧脂肪，在做完运动后，还需要拍打膝盖，促进膝盖的血液循环，减少膝盖损伤。在这段期间需要进行低盐低脂饮食习惯，有助于减脂瘦身。
2022-05-05