天天跑步对膝盖的影响
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 21岁 ) 我最近开始锻炼身体，天天早上跑步，但是我有点害怕损伤膝盖。所以，我想咨询一下天天跑步对膝盖的影响是什么？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
长期跑步对膝关节功能有积极和消极的影响。积极作用：长期跑步时，股四头肌和小腿肌肉力量更加发达，韧带在反复刺激下得到加强，使关节运动轨迹正确稳定。负面影响：跑步时关节受重量影响，负重是正常行走状态的3-4倍。另外，跑步时，步态相对稳定，膝关节的运动范围相对恒定，因此这种磨损相对集中，半月板和软骨容易因磨损而逐渐退化。如果患者无法承受膝关节疼痛，可根据患者年龄和所需运动量进行调整。
2022-05-05