跑步早上好还是晚上好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 42岁 ) 最近一段时间，我感觉失眠比较严重，到医院就诊，医生建议我每天跑步来改善症状。跑步早上好还是晚上好？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
跑步通常晚上比早上要好，早晨的时候空气中的氧气含量比较少，可能会造成缺氧，也可能会造成血管发生梗塞。晚上的时候空气中的氧气含量比较高，选择这个时间适当跑步，通常能够帮助改善失眠的状况，还能够缩短入睡的时间。要注意跑步的时间不要过长，以免运动过量造成肌肉酸痛。
2022-05-05