每天跑步半小时
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 32岁 ) 最近我在饮食上吃了太多食物，导致身体出现了肥胖的现象，想要通过慢跑来瘦身，每天跑步半小时能够瘦身吗？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
每天跑步半小时不能够起到很好减肥效果，减肥需要每天运动一个小时左右，能够促进脂肪燃烧，起到减肥和减脂效果，还需要在饮食上减少高脂肪以及高热量食物。长期坚持运动，能够起到减肥瘦身效果，避免通过节食来减肥，否则会造成胃病情况发生，平时多做有氧运动，还能够增强体质。
2022-05-05