为什么越锻炼越没有力气
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 19岁 ) 最近我看朋友们都练出了腹肌，特别羡慕我也想像他们一样，所以就开始锻炼，为什么越锻炼越没有力气？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
可能是锻炼时间过久，锻炼次数频繁所致。有效训练过后，体力消耗特别多，肌肉刺激遭到破坏，身体产生疲劳，这个时候必须要让身体休息好。过度训练会导致很多副作用，如生理心理免疫系统，还有血液生化指标发生改变，平时训练应该严格的按照时间分配来进行有效锻炼，慢慢养成良好的习惯，相信身体会越来越好。
2022-05-05