运动后肌肉酸痛的处置方法有
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 33岁 ) 这两天我每次在运动完之后肌肉都会出现酸痛的现象，而且腿部还有肿胀感，运动后肌肉酸痛的处置方法有什么？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
可通过热敷或者按摩的方法改善，热敷和按摩能够加速局部的血液循环，有利于肿胀和疼痛消退。如果长时间不运动，在过度运动之后，就有可能导致局部的乳酸堆积，从而形成肌肉酸胀和疼痛的现象，而且还有可能会引起肌肉拉伤。在做完运动之后，可以适当做一些拉伸和舒展的练习，这样能够避免乳酸堆积。
2022-05-05