坐月子可以练哪些瑜伽动作
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 37岁 ) 我生完宝宝有半个月的时间了，这段时间经常感觉身体乏力，想通过练瑜伽来改善，坐月子可以练哪些瑜伽动作？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
可以练竖式瑜伽或者是婴儿卷曲式和收腹瑜伽。瑜伽可以增强会阴肌肉的弹性，同时也可以促进子宫收缩，使子宫能够快速的恢复正常，同时也可以帮助恢复身材，也可以促进体内的血液循环，有利于机体的快速恢复。但是在做运动的时候要适量，患者在坐月子期间要注意保暖，多吃一些有营养的食物。
2022-05-05