身体僵硬如何变得柔韧
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 22岁 ) 我是从前天开始学舞蹈的，老师说我的身体比较僵硬，做出来的舞蹈动作不好看。身体僵硬如何变得柔韧？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
身体僵硬可以在专业老师的指导下做瑜伽的锻炼，能够很好的锻炼身体的柔韧性。但是在晚上睡觉的时候，可以平躺在床上，用手尽量的去触摸脚尖，同时保持四肢不要弯曲，能够很好的拉伸肌肉关节，也可以站立在地面上，双腿打开与肩同宽，然后用左手去够右脚尖，右手去够左脚尖，能够很好的拉伸身体。
2022-05-05