跑步后小腿变的硬邦邦
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 31岁 ) 我今天跟邻居出去晨跑，但是回来后发现小腿变得硬邦邦的，跑步后小腿变得硬邦邦的怎么缓解？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
通常可以采用热敷和按摩的方法进行缓解，能够起到促进血液循环和促进通络的功效，有助于缓解小腿硬邦邦的症状，也可以通过泡脚的方法进行改善。跑步后小腿硬邦邦的，可能是肌肉痉挛的原因，也可能是由于剧烈运动导致的肌肉缺氧，还可能是缺乏锻炼的原因。通常可以加强身体营养进行改善，而且在运动时要循序渐进。
2022-05-05