腰滑脱怎样锻炼恢复
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 38岁 ) 我近期时常感到腰椎刺痛，阴天时难以弯曲直起，医院检查为腰滑脱，想知道腰滑脱怎样锻炼恢复？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
腰椎滑脱后可以进采取仰卧的姿势，然后抬起骨盆双膝屈曲，以背部和足部为支点之后再抬高骨盆，适当的坚持之后缓慢落下，可以每天反复进行20次，能够对骨盆前倾的情况进行矫正，还可以增加腰椎曲度。腰椎滑脱后一定要避免受凉，避免久坐久站，建议佩戴护腰保护腰椎，可以每天对腰部进行热敷。
2022-05-05