每天练立位体前屈有什么好处
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 33岁 ) 昨天跟朋友在一起聊天的时候，朋友推荐我说可以每天适当练立位体前屈，每天练立位体前屈有什么好处？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
能起到扩大关节运动幅度的能力，通常是反映韧带、肌腱以及肌肉的柔韧素质，一般用来测量膝关节和髋关节后面韧带肌腱的伸展性，适当练习，对人的协调性和灵活性是有一定好处的。平常在练习的时候足尖与测量台台缘齐平，之后上身慢慢前屈，当手臂同时充分伸直。平时可以多锻炼，保证充足的睡眠。
2022-05-05