仰卧直抬腿的危害
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 32岁 ) 因为遗传的原因，我的腿特别的粗，特别是小腿。听说仰卧直抬腿能够帮助瘦腿，不知道仰卧直抬腿的危害有什么呢？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
仰卧直抬腿在腰脱或者腰椎管狭窄时期，可能会牵拉神经，导致情况加重，如果在仰卧直抬腿的锻炼中，出现了腰部有疼痛感，就需要立马停止锻炼。做抬腿动作时要注意平躺，保持身体的平衡，在训练时手、臂、上臂都需保持固定。在放下双腿时，尽量不要触及地面，可以让腹部有紧张感，不但可以发育，而且还能帮助塑形。
2022-05-05