爬楼梯后小腿肌肉酸痛怎么办
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 62岁 ) 上下楼的时候我经常会坐电梯，最近想要锻炼身体，就选择了爬楼梯，爬楼梯后小腿肌肉酸痛怎么办？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
小腿肌肉酸痛最好及时休息，还要进行局部按摩，可以促进局部的血液循环，还能使腿部肌肉得到放松来缓解。爬楼梯后小腿肌肉酸痛有可能是肌肉缺氧或者是肌肉过度紧张等原因引起的，会出现小腿部位肌肉变硬或者是酸痛等症状。锻炼身体时要控制好时间和力度，最好不要长时间爬楼梯以免造成肌肉损伤。
2022-05-05