腹肌一个月能练出来吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 36岁 ) 我感觉自己的身材特别的不好，而且肚子上会有很多的肉，所以我想练腹肌，腹肌一个月能练出来吗？
医生回答(1)
王维
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
腹肌一个月可能没有办法练出来，通常跟个人的体质或者是锻炼的频率及强度等因素有一定的关系。锻炼腹肌一般可以通过举哑铃或者是做俯卧撑等方法的进行锻炼，通常需要长期坚持，才会有一定的效果，但是在锻炼的时候也要控制好力度，避免动作过于剧烈，以免出现肌肉拉伤的情况。
2022-05-05