跑步呼吸用嘴还是鼻子
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 30岁 ) 平时我每天早晨都会起床跑步，但是我在跑步的时候经常用鼻子呼吸，可是我朋友在跑步时用嘴呼吸，跑步呼吸用嘴还是鼻子？
医生回答(1)
吴岑
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
跑步呼吸一般是用鼻子呼吸，鼻子呼吸属于最好的方式，平时尽量避免用嘴呼吸，以免影响到身体健康。日常适当的跑步运动锻炼，通常能够增强自身体质，而且还可以控制体重以及减轻体重，并且在跑步的时候，也要根据自身的情况适当的控制运动量，避免跑步的时间过长而导致身体过于虚弱。
2022-05-05