老人如何提高免疫力
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 68岁 ) 最近一段时间我的奶奶经常出现感冒以及其他各种不适症状，都说是免疫力低下引起。老人如何提高免疫力？
医生回答(1)
吴岑
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
要多摄入优质蛋白以及各种微量元素和维生素的食物，营养要保持均衡，和吃新鲜的水果蔬菜以及粗粮，也要多散步、跑步以及打太极拳等有氧运动，积极锻炼身体，增强体质。避免长期熬夜、改善不良饮食习惯，养成规律的作息时间，同时要保持乐观的心态，强免疫力可以有效预防疾病发生或者对抗疾病侵犯。
2022-05-05