产后盆底肌恢复
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 57岁 ) 生了孩子后偶尔会出现尿失禁，特别是在咳嗽的时候就会遗尿，产后盆底肌恢复怎么锻炼呢？
医生回答(1)
孙婷丽
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
产后妇女出现尿失禁，应加强盆底肌功能锻炼。应在医生指导下有意识收缩阴道，每天锻炼3-5次，以帮助排尿时收缩盆底肌。也可以通过提肛法来促进提肛肌的自主收缩，加强控制尿液的意识。注意保持会阴部的清洁卫生，避免阴道、尿道感染。产后应加强饮食营养，多吃蔬菜和水果。
2022-05-05