早睡早起是几点到几点
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
88804人阅读
问题描述：( 女, 34岁 ) 这两天可能工作压力比较大，我经常熬夜，出现了内分泌紊乱，医生说要早睡早起，早睡早起是几点到几点？
医生回答(1)
钟一凡
主治医师
中国医科大学附属第一医院
早睡早起通常是晚上9点到早上6点，要养成良好的生活规律，可以促进身体的生长和发育，晚上睡觉是身体排毒的时间。有利于肝脏的排毒保护肝脏，对于经常熬夜的患者会容易产生内分泌失调，睡觉有助于长高，在平常生活中还要多参加体育锻炼。进行跑步和做瑜伽、广播操都可以起到保健的作用。
2022-05-07