睡觉之前吃苹果好吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-25
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问题描述：( 女, 32岁 ) 最近一段时间我特别喜欢吃苹果，朋友说在晚上吃苹果对皮肤有好处，睡觉之前吃苹果好吗？
医生回答(1)
啜文钰
主治医师
中国医科大学附属口腔医院
睡前最好不要吃苹果，在睡前吃苹果会加重胃肠道的负担，特别容易造成消化不良，而且对睡眠的质量也会造成影响。苹果中含有丰富的维生素、碳水化合物、膳食纤维能够补充身体所需要的营养，可以在饭后半小时适当的吃一些苹果，平时饮食上一定要避免辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生蒜、麻辣烫等。
2022-05-25