乌枣每天吃几颗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-25
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问题描述：( 女, 25岁 ) 我近期经常失眠多梦精神状态差，注意力难以集中半夜易惊醒，听人说可以吃乌枣安神，请问乌枣每天吃几颗？
医生回答(1)
陈钰文
主治医师
中国医科大学附属口腔医院
每天可以吃10颗乌枣，又被称作为黑枣，营养价值比较丰富，里面含有丰富的蛋白质和膳食纤维，以及钙铁磷等营养物质，能够达到补气血的效果。而且可以作为药材来使用，能够达到清热的效果。因为里面有丰富的膳食纤维和果胶，所以能够预防出现便秘，还能够促进胃肠蠕动。
2022-05-25