运动多久开始体重下降
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 28岁 ) 上个月开始我经常吃一些油腻性的食物，导致出现了体型肥胖，一直在通过运动减肥，运动多久开始体重下降？
医生回答(1)
王晓黎
主任医师
中国医科大学附属第一医院
一般需要一周左右的时间体重会出现下降，具体的时间要根据运动的强度，所以实在是没有办法做确定的。在运动期间要注意饮食控制，饮食上要避免摄入油腻性或者是油炸性的食物，运动尽量选择游泳、跳绳、跑步等。这些都是属于有氧运动，能够燃烧体内的脂肪和热量，时间尽量控制在50分钟左右。
2022-05-05