运动多久开始分泌生长激素
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 10岁 ) 我的儿子出现了不长个子的现象，医生说是运动量减少造成的，需要多进行运动。运动多久开始分泌生长激素？
医生回答(1)
王晓黎
主任医师
中国医科大学附属第一医院
一般需要每天坚持至少一个小时左右的营养运动可以刺激生长激素分泌。长期坚持运动刺激生长激素分泌，不仅可以长高，还能够增进食欲，对机体健康有不可缺少的贡献，能够保持身体健康以及健康的睡眠。坚持运动期间要多摄入充足的营养物质，保持营养的丰盛以及均衡，多食用高蛋白及含钙类的食物。
2022-05-05