内脏脂肪高怎么降
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 48岁 ) 这段时间我的身体比较肥胖，尤其是腹部，还出现了胸闷气短，去检查了一下是内脏脂肪高，内脏脂肪高怎么降？
医生回答(1)
王晓黎
主任医师
中国医科大学附属第一医院
内脏脂肪高如果想要减下去，应该控制热量摄入，减少内脂脂肪摄入，增加热量消耗。减少热量摄入，应该严格控制饮食，调整饮食结构，选择清淡易消化食物，少食多餐，细嚼慢咽，主粮最好选择粗粮或者是谷薯类，因为里面的膳食纤维比较丰富，体积比较大。每天坚持到户外参加运动，比如说跑步、跳绳、爬山等。
2022-05-05