果糖和蔗糖哪个更健康
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
56406人阅读
问题描述：( 女, 45岁 ) 这些天我经常会出现低血糖引起头晕头痛的症状，医生说可以适当吃一些含糖量高的食物，果糖和蔗糖哪个更健康？
医生回答(1)
王晓黎
主任医师
中国医科大学附属第一医院
果糖比蔗糖好点，果糖血糖指数是比较低的，通常不会引起胰岛素大量分泌，所以不会对糖尿病造成影响，也不会引起血糖异常升高，但如果大量吃，可能会导致血脂升高，容易引起肥胖症。任何含糖量比较高的食物都不可以大量食用，可以多吃一些含有维生素较高的水果和蔬菜。
2022-05-05