三天苹果减肥法靠谱吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 21岁 ) 最近网上流行了三日苹果减肥法，也就是三天只吃苹果，我想通过这种方法减肥，三天苹果减肥法靠谱吗？
医生回答(1)
曲乐
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
三日苹果减肥法是不可取的。只吃一种食物会造成人体营养不足，也会损害各器官功能，导致抵抗力下降的危害，在日常中缺少蛋白质的摄入，会造成基础代谢降低，即使控制卡路里的摄入，也很难瘦下来。同时缺少盐来保存水分，也会造成轻微的脱水状况，只是减去了水分而不是脂肪，坚持运动，注意热量的摄入是减肥成功的第一步。
2022-05-07