产后脱发严重吃什么补

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• 曲乐

  副主任医师 中国医科大学附属第一医院

  脱发是指脱发的现象。正常脱发是指头发处于退化和休眠期。因为头发在退化和新的生长期处于动态平衡，它可以保持正常的头发数量。产后脱发很严重。吃什么？首先，你可以吃铁。经常掉头发的人经常缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。第二，补充植物蛋白。如果你的头发是干的，你的发梢有裂缝，你可以多吃大豆、黑芝麻、玉米和其他食物。最后，你应该多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果，并注意多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

  2022-05-07