怎么减少脱发
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 35岁 ) 生完孩子之后，自己的头发脱落的就比较明显了，所以想知道怎样才能够有效的减少脱发？
医生回答(1)
曲乐
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
日常的饮食要均衡，不要偏食，而且可以多吃一些富含维生素C和维生素B的食品，减少食用辛辣刺激、油腻的食物。吸烟和酗酒是要避免的。最主要的是要保证充足的睡眠，不要熬夜，这些问题都是有助于减少脱发的方法，而且要保持心情的开朗，长时间的焦虑，紧张，精神创伤都会加重脱发的风险，而且在平时洗头发时避免用力抓挠，而且应当减少染烫的次数，适当的可以用手指肚对头皮做按摩，促进局部毛囊血管的微循环，减少脱发。
2022-05-07