卷腹能瘦肚子吗

医生回答(1)

• 曲乐

  副主任医师 中国医科大学附属第一医院

  腹部滚动能够使腹部变薄，而大肚子的现象是由于久坐不动导致腹部脂肪沉积造成的。有规律的腹部滚动可以锻炼腹部肌肉的力量并消耗多余的脂肪，所以坚持做腹部滚动可以使腹部变薄。然而，在加强锻炼的同时，我们也应该注意饮食结构。通常，多吃新鲜的蔬菜水果和富含维生素和纤维素的食物，少吃脂多糖和高热量的碳水化合物可以有效地减轻胃部不适，达到减肥的效果。平时，可以适当加强一些锻炼，如快走、慢跑、瑜伽、跳绳和仰卧起坐，这样可以有效地促进腹部瘦身。

  2022-05-07