美肤宜
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 27岁 ) 我最近皮肤不太好，可能是因为过了25岁，胶原蛋白流失的原因吧，所以想问下美肤宜食用的食物有哪些呢？
医生回答(1)
曲乐
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
要想拥有健康而美丽的肌肤，第一，要选择能延缓皮肤衰老的食物，主要有以下几类可供食用。⑴食用高蛋白食物，可促进皮下肌肉的生长，使肌肉丰满而有弹性，这对防止皮肤松弛、延缓皮肤衰老起到了良好的作用。高蛋白食物有瘦肉、蛋类、奶类、鱼类及大豆制品等。 (2)富含维生素和矿物质的食物常吃这类食物可增强皮肤弹性，使皮肤更加柔嫩、光泽。番前、萝卜、大白菜等蔬菜及苹果、柑橘，西瓜、红枣等瓜果中，都含有丰富的维生素和矿物质。
2022-05-07