要想皮肤白吃什么好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 24岁 ) 我的皮肤肤色比较暗沉，所以看起来比较没精神，我想让皮肤变白一些，请问要想皮肤白吃什么好？
医生回答(1)
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
要想皮肤白吃些维生素含量多的食物或者植物蛋白含量多的食物，能够帮助改善皮肤。平时也可以多吃一些维生素含量多的蔬菜水果，也能够让皮肤变白，效果也是比较理想的。如果想要变白平时要养成良好的生活和饮食习惯，尽量要早睡早起，不要经常熬夜，同时饮食保持清淡，避免吃油腻、辛辣食物，也要做好皮肤防晒，避免会导致皮肤被晒黑。
2022-05-05