减重和减脂的区别
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 22岁 ) 我有点小胖。想要塑型一下。但是健身教练跟我说减重和减脂是具有区别的。我想问一下这两种的区别在哪里？
医生回答(1)
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
我想说减肥不等于减脂，减肥是会减掉部分的肌肉。减脂是增肌但降低体脂率，让你瘦的更加健康。体重轻了并不代表脂肪减少。单纯的减掉肌肉会让你的肌肉含量减少，人的基础代谢率下降，免疫力下降，减下来也是不健康的。只要你在减少脂肪的同时增加保持肌肉的含量，那么就是健康的减肥。
2022-05-05