怎么减大腿内侧的肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 17岁 ) 我有身高150，体重45公斤，大腿内侧肉很多要怎么减肥呀，我现在进行下蹲锻炼有效果吗，还有肚子上的肉早上起床肚子是平的，可是午饭吃得多点肚子就大了，怎么办呀，不过我主要是减大腿的肉，怎么减大腿内侧的肉呢？
医生回答(1)
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
建议您每天使用科学方法减肥并进行有氧运动。起初，每天15分钟的快速跑步和有氧运动，减少大腿肉，你可以做跑步，骑自行车，打篮球，这样的下半身运动或全身运动。然后每天逐渐增加，延长时间，最后每天锁定运动约一个小时，如果你有能力，时间可以更长，但要注意它。在工作和休息之间取得适当的平衡，在饮食方面，要严格遵守和养成“早上吃得饱，中午吃得饱，晚上少吃”的饮食习惯。我们应少吃甜食，慢慢吃，慢慢咀嚼。它易于消化，多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃肉。坚持下去很重要！
2022-05-05