吃什么能变白

医生回答(1)

• 张岚

  副主任医师 中国医科大学附属第一医院

  皮肤是否白主要取决于黑素细胞合成黑色素的能力。如果黑色素产生更多，皮肤会变黑，否则会变白。在日常生活中，我们应该注意吃富含维生素E的食物。维生素E是人体内的一种抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸和其他不稳定化合物的过氧化作用，从而有效阻止脂褐素在皮肤上的沉积，保持皮肤白皙。富含维生素E的食物包括卷心菜、花椰菜、芝麻、葵花籽、菜籽油等。同时，你也可以吃富含维生素C的食物，如西红柿、橘子、柠檬、柑橘等。所有这些都具有美白效果。

  2022-05-05