怎么瘦腰两侧的赘肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 21岁 ) 我的全身都比较瘦，就是一坐下的时候，腰两侧有很明显的赘肉，感觉很苦恼，怎么瘦腰两侧的赘肉？
医生回答(1)
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
可以通过饮食和坚持进行运动瘦腰两侧的赘肉。出现赘肉与遗传和少运动有关，尤其是腰部脂肪过多和少运动的关系。建议饭后不要马上坐下，要站半小时。而且要少吃油腻、高糖的食物，选择低糖、低热量的清淡食物，如西红柿、黄瓜、芹菜、韭菜等，适当吃一些全谷物。可以做仰卧起坐、俯卧撑等运动，对减少腹部脂肪有很好的效果。
2022-05-05