无氧和有氧哪个更减脂
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 28岁 ) 我的体型特别肥胖，想要通过运动的方式减肥，不了解哪种运动方式比较好，无氧和有氧哪个更减脂？
医生回答(1)
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
无氧和有氧一般有氧运动会比较减脂，有氧运动可以分解体内的糖分、脂肪和蛋白质，将体内的脂肪燃烧，提高新陈代谢，帮助身材瘦身。有氧运动是需要有极大的毅力坚持下去才会有作用，如果中途停止，可能会导致减肥失败。改善肥胖的身材也可以选择水动力吸脂手术治疗。水动力吸脂手术是通过加压水流将脂肪细胞分离，然后通过仪器将体内脂肪吸出，让身材变瘦。
2022-05-05