肉太松弛怎么紧致
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 30岁 ) 我手臂和大腿肚子上的肉都是松垮垮软绵绵的，像肥肉一样，我想紧致一点，请问肉太松弛怎么紧致？
医生回答(1)
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
肉太松弛可以通过局部力量训练达到瘦身收紧肌肉的效果。 1.腿上的肉松弛了。瘦腿的锻炼方法有两种，一种是通过有氧呼吸的拉伸运动拉伸韧带，使腿部线条变得细腻纤细，另一种是通过无氧运动不间断的剧烈运动逐渐燃烧脂肪，进而达到瘦身的目的。瑜伽运动瑜伽拉伸既针对全身，也针对局部，效果也很好。而且会让人处于一种平和的状态，即使是运动过后，也不会觉得累。另外还可以坚持跳绳。每天跳绳1000次左右，坚持下来就会有较好的效果。
2022-05-05