如何调理皮肤
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 21岁 ) 我的皮肤很不好，不仅很油性，而且还很容易长痘痘，实在是烦恼得很，所以我就想知道，应该怎么调理会让皮肤好一些呢？
医生回答(1)
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
想要让皮肤更好一些，最重要的一点就是内调了。可以多吃一些含锌含钙，维生素含量高的食物，还有粗纤维的食物也很不错。属于比较油腻，辛辣刺激的食物一定要少吃或者是不吃。还有睡眠要充足了，能不熬夜的话，一定不要熬夜。除此之外，可多做运动，促进新陈代谢，使得体内的毒素尽快的排出来。
2022-05-05