溜肩怎么练成平肩
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 28岁 ) 我的肩膀长得不好看，属于轻轻的溜肩，我想要通过用训练的方式来让自己的肩膀改变成平肩，溜肩怎么练成平肩？
医生回答(1)
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
溜肩可以选择用举哑铃的方式练成平肩。首先要根据个人肩膀的力量和双手的承重能力，选择适合重量的哑铃，通过双手持续性的进行举重，能够增加肩膀和胳膊的力量，对于肌肉也能够起到相应的训练作用，可以达到缓解溜肩的效果，让肩部的肌肉更加丰满。如果是先天性的溜肩，必要的时候可以适当的做脂肪填充，可以有效的调整个人肩部状况，让肩部变平。
2022-05-05