最有效的减肥餐是什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 25岁 ) 我一直在减肥，但是尝试了很多种方法，都没有什么效果，平时饮食上控制得也不是很好，也不是很喜欢运动，最有效的减肥餐是什么？
医生回答(1)
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
最有效的减肥餐是吃特别多的蔬菜和水果，而不食用主食和肉类，减肥是一个持之以恒的过程，平时一定要坚持去做体育锻炼，如果不喜欢跑步的话，可以快走或者慢跑，要避免吃过多的主食，主食中富含很多的淀粉，不利于减肥，要保持一个良好的休息时间。
2022-05-05