怎样游泳最减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 40岁 ) 我最近一段时间由于经常性的应酬，出现了暴饮暴食的情况，所以导致身体出现了肥胖的现象，最近朋友说可以用游泳来减肥。怎样游泳最减肥？
医生回答(1)
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
要想游泳减肥一定要每次游够40分钟，因为水里的密度比较大，所以在游到30分钟左右的时候，人就会感觉非常的疲惫，就想休息，这时候是不能够达到减肥的效果的，只有到了40分钟左右，才能够起到燃烧体内的脂肪的效果。在运动的同时也要合理的配合饮食，多吃一些清淡的水果和蔬菜。
2022-05-05