身体各部位减肥方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 32岁 ) 生完孩子之后肚子上的赘肉特别多，一直减不下去，特别苦恼，请问身体肚子上该怎样减肥？
医生回答(1)
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
腹部减肥方法：每天晚上尽量少吃，并且尽量吃清淡些，如果不是特别饿，只吃到三至五成饱即可。饭后两小时，你可以喝点酸奶帮助消化。晚饭后半小时，让全身背部贴墙，夹紧臀部，使腿部、腰部、头部、颈部等背部尽量贴墙。每天15分钟。平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹小腹的肉变得紧实。
2022-05-05